इन 10 Methods से बढ़ाये अपने आत्मविश्वास को..!

इन 10 Methods से बढ़ाये अपने आत्मविश्वास को..!

आत्मविश्वास जीवन का आधार है। किसी भी परीक्षा में पास होने, इंटरव्यू क्लियर करने व कोई भी नौकरी पाने के लिए आत्मविश्वास सबसे बड़ी योग्यता है। जिसमें आत्मविश्वास नहीं, समझ लो वो इस दुनिया में कुछ भी सही तरीके से कर नहीं सकता । लेकिन इसमें हताश होने की कोई बात नहीं है। क्योंकि आत्मविश्वास एक ऐसा गुण है जो किसी भी उम्र में पाया जा सकता है। जैसे की सोहन...

सोहन पढ़ने में तो तेज था। उसके परिवार और रिश्तेदार वाले भी मानते भी कि उसका भविष्य सुरक्षित है। लेकिन जब सोहन जॉब खोजने निकला तो वो लगातार तेरह इंटरव्यू में रिजेक्ट हो गया। बाहरवें इंटरव्यू में जाने से पहले उसके एक प्रोफेसर ने उसे समझाया कि, "तुम बोलने से पहले इतना डर क्यों जाते हो। जवाब गलत हो या सही... उसकी चिंता छोड़ा। केवल जवाब देने के तरीके को सही करो।"

खैर उस दिन भी इंटरव्यू में सोहन रिजेक्ट हो गया। लेकिन अब उसे इसका कारण समझ आ गया था । वो इंटरव्यू में बोलने के दौरान बहुत ज्यादा हकलाता था। उसी दिन से सोहन घर जाकर आइने में देखकर सुबह-शाम इंटरव्यू देने की तैयारी करने लग गया। एक महीने बाद ही सोहन को एक अच्छी जगह जॉब मिल गई। सोहन की इस स्थिति से आप समझ सकते हैं कि आत्मविश्वास कोई जन्मजात गुण नहीं है जो पाया ना जा सके। इसके लिए केवल थोड़ी मेहनत करने की जरूरत है। जैसे कि इन टिप्स को फॉलो करें और अपने अंदर के डर को दूर भगायें। 

1. जिस काम से लगे डर उसे करें बार-बार :

हमें अपनी कमजोरी को अपनी ताकत बनाना चाहिए, जिस भी कारण से हमे लगता है की हम कमज़ोर पड़ रहे हैं वो काम ही हमें करना चाहिए यानि ऐसा काम जिससे ज्यादातर हम दूर भागते हैं या घबराते हैं | और जिस दिन हमारी कमजोरी हमारी ताकत बनजाये तो हमारा आत्मविश्वाश कभी कम नही होगा | इस कमजोरी को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका ये हैं की आप उस काम को बार-बार करें जिससे आप घबराते हैं | बार-बार उसे दोहराएँ, और यकीन मानिये आपका किसी भी बात को लेकर घबराना खत्म हो जायेगा और आपकी कमजोरी ही आपकी ताकत बन जाएगी | 

2. लक्ष्य को छोटे-छोटे गोल में बांटे :

सबसे पहले लक्ष्य और गोल में अंतर। किसी ऑफिस में मैनेजर बनना लक्ष्य होता है और उसके लिए सबसे पहले इंटरव्यू क्लियर करना, फिर एक ट्रेनी की तरह काम शुरू करना और दो-तीन साल तक अच्छे से काम करते रहना और मैनेजर के लक्ष्य तक पहुंचना । ये हैं मैनेजर बनने के लक्ष्य के बीच छोटे-छोटे गोल। इससे छोटे गोल जल्दी प्राप्त भी होंगे औऱ इससे आपका सेल्फ कॉन्फिडेंस भी बढ़ेगा जो आपके लक्ष्य को पाने में मदद करेगा।

3. ऑय कॉन्टेक्ट बनाएं :

आत्मविश्वास बनाए रखने और घबराहट दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है हमेशा आंखो में आंखें डालकर बात करना । जिन लोगों को भी बात करने में घबराहट होती है उन्हें हमेशा दूसरों की आंखों में आँखे डालकर बात करनी चाहिए। इससे आपको ही अपने आप में आत्मविश्वास की वृध्दि महसूस होगी। क्यूंकि सामने जो हैं वो भी एक इन्सान हैं और उनमें भी समझ हैं अगर आप नए हैं तो वह समझेंगे आपकी परेशानी को इसलिए बिना झिझक बात करें खुद आपको अपने आत्मविश्वास की कमी दूर होती नज़र आएगी |

4. अपनों से शुरुवात करें :

आत्मविश्वास आपको खुद के लिए ही चाहिए और इसकी शुरुवात भी आपको खुद करनी होगी | आपमें आत्मविश्वास की कमी का कारण कुछ भी हो सकता है, जैसे आप लोगो के बीच बोल नहीं पाते चाह के भी खुद को अभिव्यक्त नहीं कर पाते तो इसके लिए एक और सरल तरीका यह भी हैं की आप अपने जानने वालों जैसे- घर के सदस्यों और दोस्तों के बीच ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं और कोशिश करें की खुल कर बात कर सकें हो सकता है आपका मजाक भी बनें लेकिन उससे डरे नहीं क्यूंकि आपकी कमियां ही आपके आत्मविश्वास को कमज़ोर करती है और इसके लिए अपनी कमियों को ढूंढे और ख़तम करें | घर के छोटे-छोटे फंक्शन में अपना योगदान दें और अपना 100 प्रतिशत लगायें इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा |

5. खुद को कॉंफिडेंट रखें :

कई बार हम सिर्फ इसलिए लो कॉन्फिडेंस फील करते है क्योंकि हमें लगता है की मेरे अन्दर जो भी काम हमें करना है उसे करने की क्षमता नहीं है जो हमारा कॉन्फिडेंस और गिरा देता है तो इसके लिए आपको खुद को मोटीवेट रखना पड़ेगा, हो सकता है आपसे वह काम सच में नही हो पाए लेकिन करने से पहले ही हार मान के बैठ जाना आपका आत्मविश्वास कभी नही बढ़ने देगा | आप किसी भी वक्त पर बिलकुल नेगेटिव न सोचे बल्कि यह सोचे की आप पूरी तरह से फुल कॉन्फिडेंस हैं |

6. जिम्मेदारी लें :

आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए छोटे छोटे जिम्मेदारियों में भाग लेना शुरू करें | घर, स्कूल, कॉलेज और ऑफिस जैसी जगहों पर किसी भी गतिविधी में ज़िम्मेदारी लें और उसे जोश के साथ पूरा करें ऐसा करने से खुद में ही आपको बदलाव नज़र आएगा और ये बदलाव ही आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देगा | कोई भी काम करने के लिए एक स्ट्रेटेजी बनाये जिसमे कार्य का पूरा ब्यौरा शामिल करे और परिणाम का भी एक अनुमान लगाये अगर इसी ट्रैक पर काम करेंगे तो आपको सही गलत का अनुभव होगा और इससे आप में आत्मविश्वास आएगा |

7. नकारात्मक सोच से दूर रहे :

कभी भी किसी भी काम को लेकर ये न सोंचे की यह नही हो सकता | किसी भी काम के ना हो पाने के डर को लेकर काम ना करें ऐसा करने से आपका आत्मविश्वास और उत्साह दोनों कम होगा हमेशा काम के होने की जितनी भी गुंजाईश हैं उसे लेकर चले |

8. आँख खोल कर सपने देखे :

आप जिस काम के लिए खुद को लेकर दुविधा में है उसे दूर करने के लिए उसे करने की चाह बनाये | जिस भी काम को लेकर आप को डर है की आप उसे करने में समक्ष नही हैं उसे करने की कोशिश करें, भ्रम में न रहें | काम करते समय पूरी तरह अपने सपनों के बारे में सोचते हुवे आगे बढ़े, आप खुद ही महसूस करेंगे की आपमें आत्मविश्वास आपके सपने को आगे बढ़ा सकता है, बस ज़रूरत है तो खुद को अपने सपनों के लिए प्रेरित करने की | इससे आपमें सकारात्मक सोच आती हैं जिससे आपका आत्मविश्वास बढ़ता हैं |

9. गलती करने से ना डरे :

बहुत से लोग गलतियां करने से बहुत डरते हैं। उन्हें यह पता नहीं होता कि ऐसा करना एक सफल जीवन के लिए बहुत जरूरी है। दुनिया का कोई भी ऐसा सफल इंसान नहीं है जिसने कभी कोई गलती नहीं की हो। गलतियां तो होंगी लेकिन उन गलतियों से सीखना बहुत जरूरी है। यदि आपने अपनी गलतियों से सीखना शुरू कर दिया तो गलतियां आपको डराएगी नहीं और आपका आत्मविश्वास भी बढ़ेगा । दुनिया में ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्होंने अपने जीवन की सबसे बड़ी गलती के बाद ही अपने जीवन की सबसे बड़ी उपलब्धि प्राप्त की है, इसलिए घबराएँ नही खुद पर पूर्ण विश्वास रखें |

10. फेल होने से ना डरे :

हमेशा सही परिणाम की कल्पना ना करें क्यूंकि ज़रूरी नहीं की आप जो भी काम कर रहे हैं उसमे आपको एक बार में ही सफलता मिलें, कभी-कभी निराशा भी मिलती हैं पर उसे स्वीकार करें क्यूंकि गलती से ही इंसान सीखता हैं जो नीचे गिरते हैं वो ही बुलंदियाँ छूते हैं इसलिए फेल होने से अपने आत्मविश्वास को कम ना होने दें बल्कि अपनी गलतियों को सुधारें और आगे बढ़ें |